Actitudes saludables y actitudes que nos enferman

La paz interior es el objetivo que ha de marcarse quien desee cambiar. Nuestro cuerpo es la manifestación externa de nuestra mente.
Tener Paz interior no significa suprimir nuestros sentimientos. El enojo, la angustia, la depresión, el miedo y muchos otros sentimientos no son malos de por si, solo se manifiestan de forma enferma cuando se les mantiene enterrados dentro, cuando no se les expresa ni se les enfrenta.

Que hacer para enfermar

1. No prestes atención a tu cuerpo. Come mucha comida insana, bebe demasiado, consume drogas, ten una enorme cantidad de parejas sexuales sin tomar medidas de seguridad, pero sobre todo, sientete culpable de todo lo que haces. Si estas cansado o sometido a estrés, no hagas caso de ello y sigue forzando tus límites.
2. Cultiva la vivencia de una vida sin sentido y de muy escaso valor.
3. Haz cosas que no te gustan y evita las que realmente deseas hacer. Sigue las opiniones y consejos de todo el mundo, mientras sigues considerandote "desdichado" en una situación sin salida.
4. Muestrate resentido e hipercrítico, especialmente contigo mismo.
5. Llenate la cabeza de imágenes horrorosas, y después obsesionate con ellas.Vive eternamente preocupado, con desconfianza hacia el mundo, y en especial hacia ti mismo.
6. Evita las relaciones intimas profundas y duraderas.
7. Echa la culpa a los demás por tus problemas
8. No expreses tus opiniones ni tus puntos de vista.
   
9. Evita todo lo que se parezca al sentido del humor. !La vida no es cosa de risa!
10. Evita todo cambio que pueda aportar satisfacción y alegria a tu vida.

Como empeorar (si ya estás enfermo)

1. Piensa en todas las cosas espantosas que te pueden suceder
2. Deprimete , compadecete de ti mismo, echa la culpa de tu enfermedad a todo y a todos.
3. Lee articulos, libros, ve programas de televisión y escucha a personas que refuercen tu idea de que no hay esperanza, y que tu no puedes cambiar tu destino.
   
4. Apartate de todo el mundo.Encierrate en tu casa a esperar la muerte.
5. Recriminate constantemente el haber destruido tu vida.
6. Ve a ver a un montón de médicos diferentes, reune oiniones cointradictorias, medicamentos experimentales, y empieza un tratamiento tras otro sin seguir ninguno hasta el final.
7. Abandona tu trabajo, deja de lado tus proyectos, renuncia a tus actividades. Ve la vida como algo sin sentido y sin futuro.
8. No te cuides.Procura conseguir que otros cuiden de ti, y después enojate con ellos porque no te cuidan bien.
9. Piensa en lo terrible que es la vida, y en lo poco que te importa estar vivo. Asegurate de estar absolutamente aterrorizado ante la muerte.
   

Como conseguir estar bien, o mejorar si ya estamos enfermos.

1. Has cosas que te hagan sentir pleno, que confirmen tu valor. Ve la vida como tu propia creación.
2. Prestate atención a ti mismo, sintoniza con tus necesidades en todos los niveles.
   
3. Libera todas tus emociones, expresa adecuadamente tus sentimientos : no te aferres a ellos. Perdónate.
4. Fijate objetivos positivos, imagenes de lo que deseas realmente lograr en tu vida. Cuando tengas miedo, aferrate a aquellas que te entrgan paz y armonía.
5. Amate a ti mismo y ama a los demás.
6. Establece relaciones gratas, sinceras. Procura sanar heridas de relaciones pasadas (antiguos amores, hermanos, padres, etc.)
7. Has un aporte a tu comunidad a través de algun trabajo o servicio que valores, y que además disfrutes haciendo.
8. Compromete con tu salud y bienestar, cultiva tu fe en la vida.
   
9. Organiza tu propio programa de recuperación de la salud, contando con el apoyo de expertos, pero sin volverte esclavo de ellos.
10. Aceptate, y acepta todo lo que hay en tu vida como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje. Agradece. Aprende todo lo que puedas de las expriencias de la vida, y luego sigue adelante.
11. Conserva el sentido del humor.
    

“Asume la Responsabilidad por tu Salud y Enfermedad”

“ Se ha visto que las personas que tienen cáncer presentan ciertos denominadores comunes, especialmente relacionados con el bloqueo de las emociones y el mal manejo del stress. El asumir la responsabilidad por nuestra forma de vivir la vida es fundamental para mantenernos sanos. El cáncer es una enfermedad de la persona, no de una mama o del hígado. De ahí que en su prevención, como en el tratamiento, debemos tomar en cuenta todos los factores (físicos, psicológicos, espirituales y sociales).”

Elementos que Facilitan el Desarrollo del cáncer.

• “Sensación de sentirse frustrado frente a los propios logros (pareja, trabajo, etc.).

• Auto imagen desvalorizada que conduce a “hacer mérito” permanentemente, lo que impide dejarse caer en la paz.

• Poca cercanía emotiva, bloqueo en la expresión de los afectos. Sensibilidad rechazada.

• Aversión a la situación vital; como respuesta, la persona se refrena, se retira y posterga sus necesidades más profundas.

• Sobrecarga de culpas, gran necesidad de autocastigo.

• Duelo no elaborado. La persona no se ha permitido vivir en profundidad, en forma consciente un proceso de pérdida (pareja, trabajo etc).”

Modos de Prevenir la Aparición de estos Elementos

• Respete y haga respetar su emotividad.

• Revise su argumento de vida y actualícelo para que usted mismo no se tiranice.

• Analice sus relaciones interpersonales e intente optimizarlas.

• Utilice el lenguaje de su cuerpo para identificar situaciones que lo tienen tenso.

• Dese tiempo para usted sin culpas.

• Desarrolle intereses diferentes a las obligaciones laborales y familiares, solo o en compañía.

• Cambie su ambiente si éste le resulta desagradable.

• Elimine hábitos autodestructivos como los tranquilizantes, alcohol, tabaco, droga, etc. y adopte los más sanos.

• No cierre ninguna puerta en su vida, aprenda a abrirlas.

• Cultive el buen humor, aprenda a reír.

• Coma sano y haga ejercicios.”

Fuente : COPSO Corporación Psico-Oncológica www.copso.cl fono : (2)2085037

Práctica de Meditaciones

Damos a conocer las meditaciones entregadas por nuestra querida amiga Celina Piller, con el fin de poder practicarlas y de éste modo recordarla.

Con mucho cariño Carolina y Julia.

MEDITACIÓN PARA LA ALEGRÍA

Caminarás por un hermoso bosque lleno de árboles muy frondosos y con muchos caminos. Pisarás la tierra húmeda y tú verás un gran asiento de color café, de madera. Tú te sentarás y respirarás profundamente y sentirás el aroma de las hojas y luego te sentarás muy relajada y dormirás.

Luego tú verás un ángel con una túnica rosada que te tomará de la mano y caminará junto a ti, y a lo lejos tú verás una luz muy hermosa de color amarillo muy suave y caminarás y llegarás a una gran puerta de color dorado. La puerta es muy sólida, tiene hermosos adornos con piedras preciosas, tú mirarás esta hermosa puerta, después tú verás una gran manilla dorada muy gruesa y el Ángel la abrirá y tú pasarás.

Verás a muchas personas, ellas tienen hermosas túnicas de color pastel; verde claro, rosado suave, violeta suave, blanco, celeste y doradas. Estas personas son jóvenes y ellas te saludarán y tu Ángel te traerá una túnica dorada y tú te la pondrás y tu ángel te guiará hasta un lugar muy luminoso y los jóvenes están sentados en un círculo y tú te ubicarás donde están las túnicas doradas, te sentarás y tu Ángel te acompañará. Él se pondrá a tu espalda y Uds. van a sentir una gran luz Dorada, todo brilla, resplandece, y tú te sientes muy contenta y tranquila y tú pedirás un deseo, y una vez que lo pides, agradeces.

Luego tú, con una venia te despides y tu Ángel te toma de la mano y caminarás hasta la puerta dorada, te sacarás la túnica y la entregarás a un ángel que te la guardará en un gran baúl. Tú vas a agradecerle y tú vas a ponerte una túnica blanca, y abrirás la puerta, agradecerás al ángel que te guía y él comenzará a bajar contigo. En tu gran sueño él te dejará en el banco de madera en el bosque, tú vas a despertar muy contenta, muy tranquila y muy relajada. Tú agradecerás.

Nuestras Actividades

Programa de Apoyo Psicoterapéutico

En cada sesión se utilizan técnicas de relajación, visualización y dinámicas grupales mediante las cuales los participantes, a través del abordaje de distintas temáticas, revelan y comparten aspectos de su vida (anteriores y posteriores al cáncer). Estas sesiones tienen por objetivo facilitar que la personas tomen consciencia de su participación en el proceso de salud-enfermedad siendo parte activa del mismo a través de la incorporación de herramientas de autocuidado y el acompañamiento que el grupo ofrece.

Actualmente participan del taller las psicólogas Julia Cortés y Carolina Quiroz y se realiza los días miércoles entre 15:00 y 18:00 hrs . Informaciones a los telefonos (45) 749240 y al 086578888. Este taller es de carácter gratuito.

Taller de Manualidades "Manos Mágicas"

Manos mágicas es un espacio para compartir y crear. Participan de este taller personas que estan pasando o han pasado por la experiencia del cáncer, así como también sus familiares o amigos. Actualmente es dirigido por la Sra. Núbia Lopes, ciudadana brasilera, colaboradora de la Agrupación.

El taller de manualidades "Manos mágicas" es un espacio de encuentro en el que se fomenta la generación y desarrollo de las capacidades artísticas y creativas de cada una de las participantes. Además de ser una instancia de distracción, éste taller tiene por objetivo estimular las relaciones positivas, la autovaloración del desempeño individual y la autogestión.

Todos los martes a partir de las 15:00 hrs nos reunimos a dejar volar nuestra imaginación, y a fin de cada semestre realizamos una exposición en algun lugar público de la comuna, donde mostramos nuestra labor y tambien vendemos los articulos realizados.

Cualquier información, los días martes a partir de las 15:00 hrs en Arrayán 435, casa de Amisol (por la Avenida Alemania) o a los teléfonos 086578888 (Carolina) o al (45)74 92 40 (Julia). Este taller es de carácter gratuito.

Taller de arteterapia

El Taller de arteterapia de la agrupación "Revivir" busca crear espacios para desarrollar la creatividad, la conexión con las propias vivencias que a través del medio plástico que nos ofrece la pintura, toman forma convirtiendose en una obra, una herramienta de expresión de nuestras más intimas emociones...

Actualmente el taller es llevado a cabo por Gianina Piana, pintora de nuestra región. Este taller se lleva acabo los días martes a partir de las 17:00 hrs.

Informaciones a los telefonos anteriormente mencionados. Carácter gratuito.

Nuestra Historia

La agrupación “Revivir”comienza su funcionamiento en el año 2002 en Temuco a partir de la iniciativa de Edirle Carvalho, ciudadana brasileña, Directora de la Asociación Gaia/Revida en Sao Paulo, Brasil, fundado en 1988 por el psicólogo Edmundo Barbosa en conjunto con pacientes diagnosticados de cáncer.

Edirle decide reproducir la experiencia psicoterapéutica y las actividades realizadas por aquel Centro de apoyo psicológico de Sao Paulo reuniendo a un grupo de profesionales interesados en el tema oncológico. Con el fin de encontrar apoyo a tal iniciativa se contacta principalmente con profesionales del área Psicología de la Universidad de la Frontera, quienes mediante un estudio regional habían constatado que los tratamientos oncológicos que se llevaban a cabo en ese momento abordaban tan sólo aspectos biológicos de la enfermedad, dejando de lado un enfoque integral de salud que incorporara una mirada multidisciplinaria de apoyo al enfermo.

Enfrentados a una ausencia absoluta de programas psicoterapéuticos gratuitos que se encargaran del tema oncológico (una enfermedad que requiere tratamientos de alto costo) y frente a un alto índice de enfermos de cáncer con necesidades de apoyo psicoafectivo, el equipo de “Revivir” comienza sus actividades, apoyando al enfermo de cáncer y su entorno, realizando investigaciones y difusión en el área oncológica y entregando herramientas de información a la población regional a través de la traducción, edición y posible publicación de libros y manuales, con el fin de ser repartidos de forma gratuita en instituciones como el Hospital Regional, entre otras.

Revivir Agrupación de apoyo psicoterapéutico a personas con cáncer.

“Revivir” es una organización Social - Comunitaria, sin fines de lucro que trabaja en el área Salud en base a voluntariado. Es una organización constituida en la Unidad Vecinal nº 14, de la Comuna de Temuco, Provincia de Cautín, Novena Región de la Araucanía, con la Personalidad Jurídica nº 2345, de 06.08.2002, Rut 65.199.740-2.

Su principal objetivo es promover las condiciones psicosociales adecuadas a la vida y recuperación de las personas afectadas por enfermedades oncológicas, apoyando el esfuerzo individual de recuperación de las personas afectadas, así como de sus familias y entorno social más cercano a través de programas y talleres de diversa índole, destacando actividades tales como: talleres psicoterapéuticos, talleres de arte y manualidades, atención psicoterapéutica, visitas domiciliarias de seguimiento y acompañamiento, información acerca de la enfermedad, entre otras.

“Revivir” busca generar conocimiento con respecto temas como la Psicooncología y el autocuidado principalmente en profesionales del área oncológica, todo esto con el fin de entregar un enfoque integral de salud y apoyar al cuidador en sus procesos de hacerse cargo del paciente de cáncer. Actividades que destacan en ésta área son capacitaciones y talleres a cuidadores en los temas autocuidado y afrontamiento de procesos de muerte y duelo, principalmente.