• Auto imagen desvalorizada que conduce a “hacer mérito” permanentemente, lo que impide dejarse caer en la paz.
• Poca cercanía emotiva, bloqueo en la expresión de los afectos. Sensibilidad rechazada.
• Aversión a la situación vital; como respuesta, la persona se refrena, se retira y posterga sus necesidades más profundas.
• Sobrecarga de culpas, gran necesidad de autocastigo.
• Duelo no elaborado. La persona no se ha permitido vivir en profundidad, en forma consciente un proceso de pérdida (pareja, trabajo etc).”
Modos de Prevenir la Aparición de estos Elementos
• Revise su argumento de vida y actualícelo para que usted mismo no se tiranice.
• Analice sus relaciones interpersonales e intente optimizarlas.
• Utilice el lenguaje de su cuerpo para identificar situaciones que lo tienen tenso.
• Dese tiempo para usted sin culpas.
• Desarrolle intereses diferentes a las obligaciones laborales y familiares, solo o en compañía.
• Cambie su ambiente si éste le resulta desagradable.
• Elimine hábitos autodestructivos como los tranquilizantes, alcohol, tabaco, droga, etc. y adopte los más sanos.
• No cierre ninguna puerta en su vida, aprenda a abrirlas.
• Cultive el buen humor, aprenda a reír.
• Coma sano y haga ejercicios.”
Fuente : COPSO Corporación Psico-Oncológica www.copso.cl fono : (2)2085037